痛みが長引くのはなぜ？慢性的な不調を知る

こんにちは。可児市・今渡のカイロプラクティックSOLのあぜざきです。

けがをしたわけでもないのに、肩こりや腰痛が何か月、何年も続いている。そんな“慢性的な痛み”に悩む方はたくさんいます。

今回は、痛みがなぜ長引きやすいのか、その仕組みをかんたんにお話しします。

急な痛みと、長引く痛みの違い

ぎっくり腰や寝違えのような急な痛みは、体に「ここに負担がかかっているよ」と知らせるサインです。多くの場合、時間とともに落ち着いていきます。

一方、3か月以上続くような慢性的な痛みは、体の使い方のくせや生活習慣など、いくつもの要因が重なって続いていることが多いと言われます。

痛みを長引かせやすいもの

• 同じ姿勢・同じ動きのくり返し：同じ場所に負担が集まり続ける
• 動かさない：痛いから動かさない→体が硬くなる→さらに動かしにくくなる
• 睡眠不足・疲れ：体の回復が追いつかない
• ストレスや不安：体がこわばり、痛みに敏感になりやすい

“原因”を一つずつほどいていく

慢性的な痛みは、ひとつの原因だけで起きていることは少なく、いくつかの要因がからみ合っています。

SOLでは、骨格や体の動きを検査で確認しながら、睡眠・食事・お仕事の姿勢などもうかがい、からまった糸を一つずつほどくように“原因”に向き合っています。

ご自宅でできるセルフケア：「ちょこちょこ動く」習慣（1日数回）

1. 130〜60分に一度、座ったままでも立ち上がっても構わないので、体を動かすタイミングを決めます。
2. 2肩を大きく回す、背伸びをする、腰を左右にゆっくりひねる、などを各5回。
3. 3痛みの出ない範囲で、毎日続けることが大切です。

※痛みやしびれが強くなる場合は、すぐに中止してください。

まとめ

長引く痛みは、つらい場所だけでなく、姿勢や体の使い方、睡眠などの“原因”から見直していくことが大切です。

可児市・今渡のカイロプラクティックSOLでは、カウンセリングと検査で原因を一緒に探し、ご自宅でできるケアまでお伝えしています。気になる方は、お気軽にご相談ください。

※急な強い痛み・しびれ・発熱などがある場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。※効果には個人差があります。